Jagat av en stressig vardag och med blicken ständigt riktad framåt kände jag hur axlarna drogs upp och andningen blev ytlig, vilket gjorde att jag desperat längtade efter att lägga allt åt sidan och ta ett djupt andetag.
Mitt i Seoul, gömt bland stadens byggnader vid Baengnyeonsan skogsläkandecenter, vandrade jag tillsammans med två naturälskare och upplevde djupt naturens oändliga famn. De lugnande tonerna av sjungande skålar på skärmen, solljuset som bröt sig igenom gröna löv och den visuella och audiösa gestaltningen av att röra vid blad och känna dofter under skogsvandringen skapade en djup avslappning som rensade bort all mental stress bara av att titta.
Oäkneliga kommentarer på videon visade också varm empati och delad glädje över att en sådan läkande oas finns mitt i storstaden, samt hur fräsch huden kändes och hur blodomloppet stimulerades efter enzimbadet. Senare forskningsstudier om skogsbad visar att fytoncider som frigörs av träd aktiverar det parasympatiska nervsystemet, sänker kortisolnivåerna, stabiliserar det autonoma nervsystemet och gynnar hjärt- och kärlhälsan.
Dessutom erbjuder det 60-gradiga enzimbadet, som skapar naturlig värme genom fermentering av hinokisågspån och risklim, förbättrad endotelfunktion och blodcirkulation i likhet med bastubad, vilket gör det till en vetenskapligt underbyggd hälsoterapi som höjer kroppstemperaturen och stärker immunutvecklingen. Att höja kroppstemperaturen och stödja lymfcirkulationen på detta sätt kopplas organiskt till hormonsekretion som gynnar djup sömn på natten och höjer vår livskvalitet. Den som är ovan vid hög fermentationsvärme eller har känslig hud bör dock vara uppmärksam på initial yrsel eller mild uttorkning och säkerställa god vätsketillförsel samt anpassa tiden.
[Avslutningsvis:]
Sann läkning ligger inte i att resa långt bort, utan i de små pauserna och andetagen i vardagen där vi stannar upp och reflekterar. Börja redan idag med att stänga av skärmen, titta ut mot naturen och utöva 5 minuters djup bukandning. Genom denna dyrbara erfarenhet har jag funnit visdomen att värna om mig själv mitt i ett hektiskt liv.
Klicka här om du vill se mer!
* Hinweis zum Amazon-Partnerprogramm: Der mit einem Sternchen (*) gekennzeichnete Link ist ein sogenannter Affiliate-Link. Wenn Sie auf einen solchen Link klicken und über diesen einkaufen, bekommen wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für Sie verändert sich der Preis nicht.